Chapitre 10
Bonus : Jeûne alterné et Peptides
10.1 Pourquoi l'ADF se marie si bien avec les peptides
Le jeûne alterné (ADF - Alternate Day Fasting) consiste à alterner des jours d'alimentation normale avec des jours de jeûne ou de forte restriction calorique.
Bénéfices :
- Stimule l'autophagie (nettoyage cellulaire)
- Augmente la libération naturelle d'hormone de croissance
- Améliore l'oxydation des graisses
- Optimise la sensibilité à l'insuline